訓練動作太困難嗎? 可以試試看這四個動作
1屈蹲抱腿
2單腳平衡
3 123抬腿跑
4 舉手後弓箭步
建議新手健身朋友們,在剛開始運動時 可以先從簡單的動作開始進行
因為剛開始動作難度太高,或者時間太久,會很容易因為做不到而放棄
所以我們可以先從簡單的動作開始進行並設定短期目標 先從一週健身三次開始 每次可以30分鐘 為期三個月 當你習慣這健身頻率後,身體會逐漸適應你所做的訓練,這時就會有機會進步,然後我們再進階下一個更高目標,繼續突破!
加油,健身最的困難不是健身的本身,而是下定決心開始的過程,並且持之以恆!
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